父は人間関係も仕事の内だと言うけれど、、、

職場での人間関係はとても難しい。とくにメンタル疾患を抱えた私にとっては最も苦手だし神経がすり減るほど疲れる。父は簡単にそれも仕事の内や。と言っていた。体調管理や日々の適度な運動は前提ですが、被害妄想の対策として色んな本を読んだり自分が思いついた事を試していた。まず1つ目はメモ帳にそれぞれの人達がその日かけてくれた言葉や行動を書き出す事。毎日書き出した内容を仕事に行く前に面倒だが読み返す。そうすると被害妄想がおさまり仕事に行ける。2つ目は仕事でポケットなどに入れている別のメモ帳に誰も貴方のことを悪く思っていない。と書いてある内容をしんどくなったらトイレで読み返す事だ。これも不安が軽減されて仕事しやすくなる。3つ目は直接相手に「怒っていませんか?」と言ったりもした。これは聞きやすい相手だけであるが本気で聞いていた。こんな色々な工夫をして仕事に望んでいた。毎日忙しいとうっかり忘れてしまう事があったがいつも原点にもどりくり返した。これらの工夫は自分の財産になり、貴重な経験となった。すぐにドロップアウトするのではなく頭で考えて行動する事、わからなければ本を読んだり誰かに聞いてもらうことも大事だと学んだ。