ダイエットもほどほどに💦

私は何でもしんどくなるまで夢中やってしまう。糖尿病の一歩手前の状態が続いているが私の場合は減量すれば改善されることが検査で分かった。さっそくレコーディング（その日食べたものを記録）したり休会していたジムを再開したり朝から30分ウォーキングしたり一度に沢山やり始めた。その結果マイナス5キロ2カ月程で減量出来たが内科の主治医に減量出来たことは良いことだが頑張りすぎはあなたによくないし精神的なほうの持病がでてくるよと諭す様に言われた。私は我にもどって20代の頃の無茶なダイエットをして身体を壊したことを思い出した。なのでご飯を食べている時も意識的にそしゃくしているのだが主治医の頑張りすぎないようにの声があたまをよぎる。すると自分の肩に力が入っているのに気づく。ダイエットは頑張りすぎると長続きしない。どれだけ習慣化できるかで成功するらしいと後から知った。私は性格かもしれないがぜひ頑張りすぎないようにダイエットを習慣化していきたいと思う。