糖尿内科を卒業

数年前に仕事を退職してからかなり太ってしまった。糖尿内科を受診するまでになっていたが、頑張ってダイエットして数値が健康体の人と変わらないくらいにまで落ちた。糖尿内科は卒業出来た。しかしそこから体重が停滞している。まだまだ肥満体である。これから将来、肥満が原因で色んな生活習慣病になる恐れがあるし医療費もバカにはならない。そのためもう一度食事や運動等を見直したいと思う。そこで日常生活においてヘルシーでおいしいレシピを増やしたり、白米を玄米や雑穀米に変える。お菓子は小皿にのせて頂く。コーヒーは砂糖無しで一度飲んでみたり、また1日ウォーキングを7000〜8000歩を目標に体調の良い日にチャレンジしてみる事にした。参考にしているダイエッターの方が完ぺきは目指さなくていい。しんどい日は休む事も大事である。と言われていることを頭においてこれからももうひと頑張り減量にのぞんでいきたいとおもう。