ストレッチする

この頃の気候の寒暖差でおととい布団からでれなかった。昨日も昼過ぎから暑くなってきて薄着で過ごしていた。明日はまた寒くなるので体調管理気を付けて下さい。とテレビで言っていた。主人に「どうしょう。またしんどくなる。」私は切実に主人に相談した。ラジオ体操やストレッチしたら。と主人が言ってくれたのでさっそく風呂上がり寝る前に更年期世代のストレッチを検索して実際ストレッチしてみた。身体は思った以上に固くなっていて身体を伸ばすととても気持ちよかった。夜中、トイレで目が覚めたがよく眠れた気がした。体調も70点位でよい方であった。また日課は増えたけれども気持ちがよく眠れるので続けようと思う。50歳.更年期世代、微妙な年頃である。早く抜け出したい。