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生活において実行できる小さな改善点は何ですか ? 少しの時間でも運動する事だと思います。 朝散歩を最近してないのですが、少し前までは起きると水分補給して15分から30分散歩していました。 一定のリズムで歩く事は瞑想するの続きを読む “短い時間の運動。”