私の余分な体脂肪。

何に対して一番不満を持っていますか ?

私は子どもの頃から太っていました。

そして私は離職してからかなり太ってしまった。

つまり自己管理が出来ていないのであります。

また精神安定剤が効いてくると食欲が増して数10キロも太ってしまう人たちが沢山いるのであります。私もその１人だと思います。

私が太って困った事として

　すぐに疲れる体になったこと。

　おしゃれをたのしめなくなったこと。

　自分にもっと自信がなくなったこと。

　食費や服代（大きなサイズは高い）がかかる非常に不経済な体になったこと。

などが挙げられます。

　そしてそれ以外で最も困ったことは

　病気であります。

最近、わたしは糖尿病一歩手前という診断を受けました。

女医の先生はまだ今の段階では痩せれば薬も注射もやめていけると言って下さった。

精神疾患に続けて糖尿病なのかとかなりショックを受けていました。

でもピンチはチャンスではないが今が悪い生活習慣を変える機会であると思考をかえることにしました。

とりあえず1日2000キロカロリー。1食あたりご飯150gと甘い設定を先生がいっしょに提案してくださいました。

長く続けないと意味がないので、と先生は言われました。

それから徐々に運動や間食を考えていくことになりました。

今度は本気で!!　自分のために!!　

ぼちぼちがんばります!!